bcaa zma

[...] utrzymywanie podwyższonej ilo.ści białka w diecie, uważniejsze monitorowanie kalorii i węgli, tłuszcze raczej na normalnym poziomie. z supli zma, kreatyna oczywiście taż/najlepiej w stakach albo w formach o dobrym i stabilnym wchłanianiu/, omega3, bcaa i glutamina w okresach okołotrenigowych- ale w pierwszym rzedzie dobre białko albo /i/bulk

[...] ze podwyza on prolaktyne. Wiec napisz mi ja ty z tego wyszedles. Pociagne ten odblok do konca potem wejde znowu na DAA . Biore tez tribulus i zma przed snem oczywiscie bcaa i kreatyne (cell masa) nitrix i no-xplode. Niewiem moze zamocno przezywam :) zdazylo mi sie to tylko raz wczoraj (zonka zawiedziona) w drugim dniu na clomidzie, chociaz [...]

Ok zaopatrzylem sie w TT 90, tego tescia chyba sprzedam chociaz podobno prezentow sie nie sprzedaje ZMA biore przed snem 3 kapsy, ile brac TT i o jakiej porze ? Bcaa w dni treningowe 8 w nietreningowe 4 jest dobrze? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Witam serdecznie szanownych kolegow z dzialu OLIMp zwracam sie z prosba jak tu rozpisac powyzsza sumplementacje :A wiec tak teraz w domu mam -l-Glutamine (starczy na ok 1miesiac) -Tauryne (starczy na ok 6tyg ) -zakupuje dzis MCT 3000 kg -zakupuje dzis ZMA 120kap -zakupuje dzis Glukozamine PLUS - mam ok 40 tab BCAA -Glukoze I teraz pytanie jak [...]

L- glutamina - rano 2g, przed treninigiem 2g, po treninu 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT(chyba gainer?) 2-3 razy po 50-70g(przed i po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2-3 kaps dziennie (po 1 kapsulce podczas posilku) BCAA - przed treningiem 1 tabl na kazde 10kg masy ciala glukoza po [...]

A czy tak nie mozna lepiej mi to wychodzi znaczy ciezko jest mi sie dostosowac do tego twojego wiem ze to bylo by najlepsze rozwiazanie : L- glutamina - rano 2g, po treninu 5g, przed snem 2g tauryna 2 kaps rano 2 kaps przed trenigiem MCT Gainer 2 razy po 50-70g( po treningu, midzy posilkami) ZMA - 3 kaps przed snem glukozamina - 2 kaps [...]

Podjąłem już chyba decyzję, postanawiam zakupić: Dieta: 1)białko - Łowickie - na początek wystarczy, 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix 2)Kreatyna - W tym momencie jeszcze nie wiem.. zastanowię się nad tym, mam czas 4)Carbo - postanowiłem nie kupować... 5)Na [...]

Dieta: 1)białko - Łowickie / Pick - Hi Tec/ Gold Whey Standard - Otimum - Które dla Ciebie/Was najlepsze? 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix to jest w porządku :) 2)Kreatyna - Jeszcze nie potrzebuję, zaczynam bez... będzie na to czas 4)Carbo - postanowiłem [...]

Osobiście polecam Xpanda i NitrobolonII, z białek najlepsze dla mnie na daną chwile było Nitroprogen z Treca na pobudzenie najlepiej działało na mnie Tribulus z Treca i ZMA z Olimpu reszta supli nie została przeze mnie za bardzo poczuta (np. TCM, Tauryna, BCAA...) To na razie moje osobiste typy.

Powodzenia, mam tylko parę uwag odnośnie diety. Białko ma być uzupełnieniem diety, a nie jej podstawą, a masz go bardzo dużo. Mleka masz sporo, a na redukcji należy go unikać. Proponują zastąpienie go wodą. Jogurt naturalny również nie jest wskazany na redukcji. Zamiast tych źródeł białka wrzuć do diety na przykład jajka. Co do treningu nie [...]

Przy tym BF nie musi się martwić o ochronę mięśni, bo będzie leciał tłuszcz, którego jest sporo. Oczywiście przy prawidłowej diecie. W miarę schodzenia do niskiego BF i niskim bilansie kalorycznym dopiero powinien sięgnąć po BCAA. W tym momencie jest to zbędne. ZMA - cynk, magnez i witamina B6. Wspomaga regenerację i warto stosować przy redukcji. [...]

mlodym jest sie raz baluj i sie ciesz nie przejmuj sie pierdołami bcaa - mozesz jesc w przerwie miedzy cyklami - taki kosmetyczny dodatek zma moze zostac, hmb - olej przed piciem walnij rosolek co by tak szybko nie yebnelo pozdrawiam

Niechce zaczynać noewego tematu więc pociągne go dalej możecie doradzić mi coś po kreatynce bo właśnie ją skończyłem to znaczy przerwałem bo brałem już 6 tyg. i co najlepiej teraz zapodać na powera żeby nie stać w mjejscu myślełem nad jabczanem krety czy coś z animali albo arginina i lizyna ,zma POMUŻCIE CO BEDZIE NAJLEPSZE... Dodam że cały czas [...]

bcaa i glutamminę, taurynę i aakg, zma i lecytyne.

bcaa - około 5g. przed i po treningu, jeżeli chcesz w nietr. to takie same dawki rano i wieczorem. i glutamminę - tak samo. , taurynę i aakg- przed treningiem - odpowiednio 2-3g. i 3-5g. , zma - 3 kaps. przed snem każdego dnia. i lecytyne- 2 x 5g. do posiłkow..

Fajny post Bialka: izolat Extensora pół na pół z Ostrowią Gainery: nie używam Kreatyny : Mono zwykle Vitalmax, teraz promocyjny Olimp Stacki - nie używam Spalacze: Okresowo E+C Witaminy: Special Two Now, Ionto Mineral Drink Prozdrowotne: Omega-3 Olimp, Oystercal (wapń), Chrom organiczny (Naturelle) Inne: Carbo Biogenix, BCAA Mega Caps Olimp, [...]

[...] w zyciu' nie na moj typ budowy takie rzeczy :D Kreatyny: DYMATIZE X-Pand, jedyny stack jak narazie, ale bylem zadowolony Spalacze: E+C, ew. moze byc ts(ale w megga dawce i najlepiej +E) ZMA: apteczne?:> Aminokwasy: nie uzywam, bo nie widze potrzeby (smak mrm bcaa niezly ) HMB nie biore INNE fish oil optimuma - praktycznie ;] witaminy maxivit

ja dorzucilem BCAA, bialko, zma i carbo i chyba narazie wiecej nietrzeba ale mozna moze jeszcze glutamine doloze bo zostala mi z dawien dawna to cza ja zezryc

Chcialbym zakupic sobie HMB MC Olimp, TCM MC Olimp,Carbo Olimp, a co sadzicie o BCAA warto to kupic?,l-karnityne Olimnp lub jakiegos termogenika na wyrzezbienie ciala?, i czy dorzucic do tego Taurine MC Olimp?, dotego dorzucic Vita-Min Multiple Sport Olimp i ZMA apteczne?? porsze o wasza rade na temat tych suplementow i rozpiski brania w dzien [...]

.. moje top 10 na zime, a część też na caly rok, a mianowicie: 1) Whey => WPI Lacma 2) Carbo => HiTec 3) Glutamnina => EAS 4) BCAA => AAPQ 5) Amiki => Ultimate Nutrition 6) Glukozaminy => NOW 7) Witaminki => NOW (Special Two) 8) ZMA i TT => KAIZEN 9) Kreatyna => KAIZEN Creavate 10) #censored# => Ergopharm ... to [...]